効率よく筋肉をつける

筋トレをガシガシやって、肉、大豆、プロテイン、たまごなど筋肉のもとになるたんぱく質をたっぷり摂った、その後は。

たんぱく質を吸収しやすくする食品というものがあるようです。

それはビタミンB6。

たんぱく質の成分であるアミノ酸を合成したり分解したりするお手伝いをする栄養素なんだそうです。

ビタミンB６はサケ、牛レバー、ささみ、アジ、カジキなどにたっぷり含まれるそうですが、ささみやアジ以外はなかなか食べる機会がなかったりする。

ので、私は青汁を飲むようにしています。

しかも粒タイプなので水で飲むだけで良くて助かる。まあ私は味も好きなので、噛んで食べることも多いんですけど。

ビタミン群とかアミノ酸とかミネラルとか栄養素がたっぷりで、筋トレ後に手軽に飲めてかなり助かってます。

筋肉は栄養のバランスが良くないときれいにつかないって言いますしね・・・

私は好き嫌いも多いので毎日必ず飲んでます。お肌もめちゃきれいになって嬉しい。

日本でいちばん高品質っていう粒タイプの青汁、公式HPのせときます。