すぐにガスがたまる、どうすればいい？

試験の前、みんなの前に出て発表する前、会議前など、緊張モードになるとガスがたまっておなかが痛くなるとか、

トイレに行ってもうまくガスが出ないとか、逆にガスが出るのをがまんするのが大変など、腸が過敏になる人が増えているそうです。

過敏性腸症候群というらしくて、

ウィキペディアを見ると

「過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん、英語：Irritable Bowel Syndrome、略称：IBS）は、主として大腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称。

検査を行っても炎症や潰瘍といった器質的疾患が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、腹痛、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる。

以前は大腸の機能の異常によって引き起こされる病気ということで「過敏性大腸症候群」と呼ばれていたが、最近では、大腸だけではなく小腸にも関係することなどからこのように呼ばれている。

20 - 40歳代に多く、ストレスの多い先進国に多い病気である。

症状の現れ方によって、不安定型、慢性下痢型、分泌型、ガス型の4つに分けられる。」とあり、

その中のガス型の症状として

「常に”ガスが漏れて周囲に嫌がられているのではないか”という不安に苛まれ、意識がその一点に集中し、余計におならが出てしまう症状。

症状が重くなると、無意識の内にガスや臭いがもれるようになる。おなら恐怖症等とも呼ばれあがり症（対人恐怖症）の一つと見なされることもある。

※ 機能性消化管障害に関する診断と治療の世界標準であるローマ基準IIによると、ガス型は過敏性腸症候群ではなく機能性腹部膨満症に分類される。　」となっています。

若干症状は違うとしても、ストレスや緊張を感じるとガスがたまるというのは恐らく　過敏性腸症候群の可能性が高いと思われます。

これは体に問題があるわけじゃなくて、自律神経や性格など精神的なところに理由があるので、病院で治療するといってもなかなか難しいんです。

私の知り合いにもこの病気の人がいて、とにかく人がたくさんいるところや緊張する場所に行くとガスが出て我慢できないと言っていました。

会えば必ずその話をするほど大変そうで。

もう６年くらい前から悩んでいた人でしたが、２年前くらいからはさらに症状がひどくなって、人前で恥をかくのが怖くてほとんど家を出られないところまできていました。

それが最近その人と久しぶりに会う機会があって、なんとほとんど症状が出なくなったというので、詳しい話を聞かせてもらってここに書くことにしました。

ざっくり聞いた話をまとめるとこんな感じです。

症状が出始めたころからもちろん病院には行っていて、内科にも心療内科にも通い、薬ももらったものの、微妙だった。

ガスを吸収させてしまうもの、体外へ排出するよう促すもの、発生を抑えるもの、と３種類試したところ、

吸収と発生抑制は効果がなく、排出を促すものは　薬が効きだすと所時間かまわず下痢に見舞われるため、ある意味ガスをがまんするより大変というハメに。

そのあと精神安定剤を服用してみたり、温泉や旅行に行って精神をリラックスさせたり、腸のマッサージをしてガスがたまらないようにしたり、いろんな手を試しているうちに「生命の乳酸菌」というサプリメントを雑誌で見た。

それまでにもオリゴ糖とか青汁など、腸の調子を整えると言われるものは試してきたが、ゆるくなりすぎて余計ひどくなるか効果がないか、ばかり。

それでも「生命の乳酸菌」を試してみる気になったのは、合わせて紹介されていた口コミのひとつが自分の状態とよく似ており、半年ほどで劇的に改善されたと書いてあったから。

その口コミひとつを信じて飲み始めた。

初めはそれまでと同じようにほとんど効果がなかったが、がまんして２カ月ほど続けたところで　朝と夜と１日２回定期的に便意を催すようになっていることに気づいた。

そのおかげか１日中おなかがほとんど張らなくなり、膨満感が消え、いつもガスが出そうで出ないような、出そうなのを常に我慢しているような感覚がなくなって、とても楽になってきた。

でもまだ緊張すると少しずつガスがたまり、緊張の時間が長いと　がまんしきれなくなることもあった。

そしていつのまにか口コミに書いてあった期間の半年目がきた。

そのころになるとちょっとやそっとの緊張ではほとんどガスがたまらなくなっていた。　

たぶん除々に除々に症状が改善してきていたので、それで精神的に安心感や自信がついてきたおかげもあると思う。

物理的にも精神的にも両方に効いたんだと思う。

飲む前（半年前）と比べると、確かに「劇的に変わった」と心底言える。

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という話でした。　

確かに前はそわそわとあまり落ち着きがなく、顔色も悪く、なんだかいつも具合が悪そうで、おなかもポコンと飛び出ていたんですが、

すごくゆったりと落ち着いた印象になっていて、おなかも明らかにへこんでいました。

もちろん直接精神になにか影響を及ぼすサプリメントじゃないのに、

効果を実感することで精神的にも自信がついて、結果症状が改善するというのは理想的な治し方ですよね。

薬じゃないので飲んですぐに効くというものではないですが、ゆるやかに除々に、でもしっかり乳酸菌の力で腸を整えていくようです。

ＨＰを見たら今実質３０日分を無料で試せるというキャンペーンをやっていました。

私も万年便秘気味なので、７種類の乳酸菌を腸に届けるというコンセプトに魅かれて注文してみました。

私にはどんな効果がでるか楽しみです。

公式ＨＰのせておきますね。