うつ病チェック

ストレスがたまりすぎると、うつ病にかかるリスクが高まります。

うつ病は、精神面だけでなく体や行動にもサインがあらわれます。

自分や身近な人に心あたりがないかどうか、チェックしてみてください。もしあれっと思うようであれば、早いうちに受診しましょう。

• 大抵ゆううつ。気分が乗らない。物悲しい。




• 好きだったこともやりたくない、何をしても楽しくない。




• 疲れやすく、体がだるい。




• 気力や集中力がなくなり、何もかも面倒。




• 夕方より朝のほうが、体調が悪い。気分がすぐれない。




• 眠れない。夜中や早朝に目が覚めてしまい、そのあとは眠れない。




• 食欲がない。何を食べてもおいしいと感じない。




• 人に会いたくない。




• ネガティブな方にばかり考えてしまう。




• 自分を責めてばかりいる。自分には価値がないと考える。自尊心が低い。




• 涙もろい




• 仕事の能率が落ち、ミスが増えた。




• 落ち着きがない。




• 飲酒量が増えた。




• 身なりにかまわなくなった。




• 運動をしなくなった

あなた、もしくは身近な方に何個あてはまりましたか??

うつ病の元となるストレスは

1. 心理的ストレス(不安・悲しみ・怒り・緊張・あせり・抑うつなど)




2. 物理的ストレス(温度・音・手術など)




3. 化学的ストレス(喫煙・薬物・飲酒など)




4. 生物学的ストレス(細菌やウイルスなど)

などがあります。病気になるまえに、心当たりのあるストレスの原因を除くことができるといいですね。