ＰＭＳ（月経前症候群）を抑える：生理前のイライラを抑えるには

ＰＭＳ（月経前症候群）を抑える：生理前のイライラを抑える

大抵生理の前はどうでもいいことでものすごくイライラします。

ちょっとしたことで家族に当たり散らしてしまったり、運転していてすぐかっとなったりして、最近短気になったなあと思ってたら生理が来たというのは女性なら「あるある！」ですよね。

それに「これは生理前のイライラだ」と自覚して怒りを鎮めようとしても、かっと火がつくというか、イライラが体からこみあげてくるというか、もう理性ではどうしても抑えきれないんです。

火山のように怒りが噴火してコントロールできない。そして爆発した後には必ず後悔と自己嫌悪が襲ってくるんです。

これを月経前症候群（ＰＭＳ）と呼ぶのだと知ったのはつい数年前でした。

ＰＭＳの症状はいくつもありますが、私は特にイライラがひどかったので、この記事では「生理前のイライラ」に絞って書いていきたいと思います。

私がこのＰＭＳのイライラを何とかしなければと真剣に考えるようになったのは、子供が生まれてからでした。

乳児の頃は子供にイライラすることは一度もなかったのですが（生理前でも）、イヤイヤ期に入ってきて、言うことを聞かなかったり、ダメと言っておいたことをやって後処理が大変だったりするとき、子供に激怒してしまうことが増えてきたのです。

普段なら声も荒げないし、子供はいたずらするものだと特に怒ることもないのですが、自分でも二重人格じゃないかと思うほど、生理前になると無性にイライラし、それを子供にぶつけるのをがまんすることができない。

これでは子供の性格にも脳にもダメージを与えてしまうと悩み、いろいろ調べ始めて初めてＰＭＳを知ったのでした。

そしてそれを生活習慣や食習慣の改善、サプリメントなどを使うことで抑えることが可能なことも知りました。

生活や食については自分で言うのもなんですが結構気をつけているほうなので、サプリメントなどの外部の力を試してみたいと思い、最初に使ってみたのは「命の母Ａ」でした。

時々ＣＭで流れてて、薬局においてあるやつです。

なんとなく名前は知っていたものの、更年期の人が使うものかと思っていました。

しかし数か月続けて使ってみたものの、あまりイライラ感に変化がない。

なんだか期待した分がっかり感も大きく（私にあまりきかなかったというだけで、効果がある方もたくさんいらっしゃると思います）、　半年目でやめて、次はプラセンタサプリを試してみました。

後から考えれば、私の母も更年期で苦しんでいた時にプラセンタでものすごく楽になった経験があるので、最初からプラセンタを使えばよかったのになぜか頭でつながらなかったんですよね＾＾；

プラセンタって要はホルモンバランスを整えて、女性ホルモンがちゃんと適量出るようにしてくれるもの。

不思議と妊娠中は普段よりしんどいはずなのに全くいらいらしなかったことを考えると、女性はホルモンのバランスが崩れると精神的に不安定になるのだと思います。

調べてみると、プラセンタは女性ホルモンの過不足を調整し、整えることで、精神的にも物理的にも女性特有の辛さを抑えるため、更年期のつらさを和らげるのに病院でも使われているほどにその効果を認められているのだそう。

またホルモンバランス調整のほかにも

・冷え性改善

・ストレスの軽減

・不妊への効果

・肌荒れ予防

・アンチエイジング効果

・肩こり、腰痛軽減

・栄養補給

・スタミナアップ

などたくさんの効果があるようです。

これらを踏まえると結果が出て当然といえば当然なのですが、命の母では５％も減らなかったイライラが、プラセンタでは９８％消えたんです。

菩薩になるわけではないから１００％とは書きませんが、普段と同じレベルで感じるイライラも、生理前でもちゃんと理性でコントロールできるんです。

正確にいうと、生理が終わって数日後からプラセンタに切り替えたので、次の生理まで約１か月飲んでの結果ということになります。

たった１か月。

気のせいかもしれないから、ぬか喜びしないように、次の月もその次の月も様子を見ていました。

でもやっぱり普段通りのメンタルがキープできるようになってる。

こちらもまた半年続けたところで、これはＰＭＳの抑え込みに成功した！と確信しました。

子どもに当たっては後でつらい思いをする、嫌なループがやっと断ち切れた。

これさえあればもう怖くない！と思えるほど、すごくうれしかったです。

私が飲んでいるプラセンタは「母の滴」というもので、純度１００％でフリーズドライで作っているサプリらしいのですが、ほかのものは試してないので、プラセンタサプリならどれでも効くのかはわかりません。

「母のしずく」は純度もですが、無添加にこだわっていて、カプセルの茶色い色素すらココア色素を使っているところが気に入っています。

それにこれもまた体質など個人差があるはずなので、効果がない人もいるでしょう。

でもＰＭＳで悩む私も、別記事で載せていますが壮絶な更年期に苦しんだ母も、プラセンタで救われたので、何かしら力は間違いなくあるのだと思います。

余談ですが、母のプラセンタサプリは臍帯入り。その分少し高いです。

私はそこまでの経済的余裕がないので、普通のプラセンタ。これでも十分私には効きました。

公式ＨＰも一応載せておきます。