シャワーでツボ刺激：便秘・生理痛の改善

お風呂に入ったとき、シャワーでツボを刺激するだけでも、気になる症状を和らげることができ、体調も整います。

• 便秘解消には

腸の方向に沿って、時計まわりにゆっくりとシャワーをかけると胃腸の働きが活発になります。腰にもあてるとより効果的です。ちなみに便秘の人で素肌が美しい人はいません。




• 足の疲れには

足の外くるぶしの少し上と、ひざこぞうの外側側面を、温度や水流の強弱で刺激します。




• 冷えには

おしりのすぐ上、背骨のすぐ横を左右対称２箇所、足のつちふまず、内くるぶしのすぐ上を、水圧を変えながらそれぞれ30秒ずつ刺激します。




• 生理痛には

足のひざこぞう外側側面と外くるぶしの少し上、足の裏のど真ん中の合計3箇所に熱めのお湯を５回、上下にかけてください。