有酸素運動はどれほど体にいいかご存知ですか??●有酸素運動●骨や筋肉の強化肥満の予防、ダイエット効果→消費エネルギーが増えて、体脂肪が減少高血圧に伴う病気の予防、体力強化→疲れにくくなり、免疫力アップⅡ型糖尿病の予防自尊心の向上、うつ症状の軽減やストレス解消活動的な習慣の確立老化防止→血液の循環が良...
運動の習慣
健康でいるために欠かせないのが運動。ここではどんな運動が体にいいのか、紹介しています。
疲れがとれない５０代
-
![dummy]()
-
![dummy]()
ギリシャの医師ヒポクラテスは歩くことを「人間にとって最良の薬」と言いました。そのとおり、歩くことは健康増進に大きく貢献することが分かっています。たとえば、よく歩く人は心臓病や脳卒中の危険が減り、糖尿病を予防でき、骨粗鬆症を防ぎ、体力やスタミナを増すことができます。体重の減少や維持にも効果がありますし...